戶外健身器材室外小區公園廣場社區單人雙人腹肌闆别稱仰卧闆、健腹闆、腹肌訓練器是健身、瘦腹，具有(yǒu)仰卧起坐、收背運動、仰卧擡腿等訓練功能的(de)健身産品，是家庭健身主流器材。
鍛煉部位主要有(yǒu)鍛煉肌肉、腹直肌、腹外斜肌以及腹內(nèi)斜肌。起坐可(kě)以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的(de)細微變化，使腹部不同部位的(de)肌肉得到鍛煉，最終達到塑型效果。最為(wèi)常見的(de)仰卧起坐方法是将身體處于仰卧狀态，膝部屈曲成90左右，腳部平放于地(dì)面，借助外力使之固定，然後利用腹部肌肉坐立起來。
腰要始終躺在闆上，不管是頭朝上，還是頭朝下。頭朝上的(de)時候上半身要緊貼闆，下半身雙腿夾緊膝蓋微屈，擡腿的(de)時候大腿與身體呈直角，腿部還原時要注意，慢慢回落，腳不要落地(dì)。再慢慢擡起。頭朝下的(de)時候，下颚收緊，雙手打開兩側，摸耳朵，不要抱頭！頭和(hé)肩要離(lí)開闆面（始終），用腹肌收縮使上背部離(lí)開闆面即可(kě)，體育器材，在緩慢還原。
戶外體育器材廠家教大家如(rú)何防止自(zì)覺運用戶外健身器材！ 室外健身器材廠家産品設計。室外健身器材的(de)設計應契合人體生理(lǐ)特性。如(rú)太空散步機(jī)，兩腳踏闆之間的(de)寬度隻要契合兩腳與肩同寬運動最為(wèi)安靜的(de)設計最公允。 随着全民健身運動的(de)推行(xíng)加深，戶外健身器材的(de)運用人群也越來越多，室外健身器材裡的(de)器械設置,目的(de)群體是群衆,它的(de)廣普性使其具有(yǒu)簡單、易學(xué)、奏效快的(de)特性.但它畢竟是器械,需求控制操作的(de)根本要領,鍛煉時按部就班,不要逞強和(hé)較勁,做(zuò)到人體與器械的(de)調和(hé)統一(yī).這樣,才幹有(yǒu)效防止自(zì)覺操作形成的(de)運動傷害。 戶外體育器材廠家哪家好？小編推薦康體健。現在公司擁有(yǒu)現代化的(de)生産設備和(hé)一(yī)支專業設計技術人員組成的(de)團隊，充分結合人體運動學(xué)、人體力學(xué)和(hé)醫療康複等專業知識開發研究出符合人體工程學(xué)、運動生理(lǐ)學(xué)的(de)健身路徑産品。積極配合國(guó)家“全民健身”工程。
1、您要選購的(de)戶外健身器材是要具有(yǒu)哪些功能的(de)，舉例說如(rú)想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，如(rú)果想鍛煉腰腹部和(hé)腿部可(kě)以找相應的(de)器材進行(xíng)選擇；
2、考慮居住環境與居住條件，好的(de)戶外健身器材可(kě)以适合相應的(de)氛圍，提高(gāo)大家運動的(de)熱情；
3、在價格方面，不要隻單方面的(de)選擇價格高(gāo)或者價格低(dī)的(de)戶外健身器材，因為(wèi)有(yǒu)些産品的(de)功能可(kě)以滿足您鍛煉的(de)需要，而價格低(dī)的(de)質量一(yī)般不是很好的(de)；
4、選擇之後要問下相應的(de)售後服務，因為(wèi)有(yǒu)些器材的(de)零部件較多，可(kě)能會出現問題，擁有(yǒu)好的(de)售後服務，可(kě)以讓人安全無憂；
5、相對應的(de)您購買的(de)河南戶外健身器材的(de)廠家需要有(yǒu)相關的(de)證書是好的(de)。
